5分でリラックス。

毎日のロハススタイルに

リラックスの時間をとることはとても大事です。

仕事を始める前、

休憩時間などのちょっとした時間に

ココロをリラックスする習慣を持つことは、

ストレスレベルを下げ、

集中する力を高める効果があります。

就寝前にも、

リラックスして眠りに入ることで

早めにぐっすりと眠りの世界に入ることができます。

・ハーブやアロマの香りを取り入れる

ハーブティーを飲んだり、

アロマの香りで癒されましょう。

・好きな音楽を聴く

寝る前にはゆったりとした曲を

・バスタブにゆったりつかる

バスソルトを入れることで、

より体温も上がり浄化もしてくれます。

・ヨガ・瞑想を取り入れる

ゆったりとした大きな動きで、

体の中のリンパや血液も流していきます。

自分にあったリラックス方法を

1日5分でも取り入れてみて

くださいね。